Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Butt Masta 5

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Butt Masta 5
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

This 5 minute, moderate intensity butt targeted workout will serve to be the start of putting your rear in gear. Work your way through the 'Butt Masta' series to become the ultimate BUTT MASTA! There is no equipment needed for this one, just be ready to work your butt!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 sekundy
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy

Pojawia się w

butt & legs
Pośladki i nogi
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Butt Masta 30
Butt Masta 30
30 minuty, Umiarkowany
Butt Masta 15
Butt Masta 15
15 minuty, Umiarkowany
Butt Masta 10
Butt Masta 10
10 minuty, Umiarkowany
Butt Masta 45
Butt Masta 45
45 minuty, Umiarkowany
Butt Masta 20
Butt Masta 20
20 minuty, Umiarkowany
Butt Masta Blasta
Butt Masta Blasta
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe