Trening dla początkujących

High Roller •CA•

Dla początkujących Duration 9 minuty

Sprzęt: Foam Roller

Dodane przez Chris A

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Showing a little love to them hard worked muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

45 sekundy

Back Rolls

45 sekundy

Left Lat Rolls

45 sekundy

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

45 sekundy

Quad Rolls

45 sekundy

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

45 sekundy

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

45 sekundy

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

45 sekundy

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

45 sekundy

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

45 sekundy

Shin Rolls

45 sekundy

Calf Rolls

45 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

Foam Roller Session

Foam Roller Session

11 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dribbling Drills

Umiarkowany

6 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Stretching (Pregnant Poses)

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało