Stretches

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Alex Halls

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quad Stretches

10 sekundy

Standing Leg Stretches

10 sekundy

Tricep Stretches

10 sekundy

IT Band Stretch

10 sekundy

Rolling Back Stretch

15 sekundy

Hamstring Stretches

10 sekundy

Powiązane treningi

Stretching

7 min 9 sek, Dla początkujących

Stretching

1 min 20 sek, Umiarkowany

Stretching

6 minuty, Dla początkujących

Stretching

6 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Warm up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Morning Pushups

Intensywny

2 min

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Stair Run Up

Intensywny

29 sek

Arm Circle

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

NordicTrack 20 Minutes 5 kph

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Stretches

Warm up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Morning Pushups

1 Minute Timer

Stair Run Up

Arm Circle

NordicTrack 20 Minutes 5 kph

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+