Trening umiarkowany

Basic Core Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Dodane przez Danny Thomas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 5 sek

30 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuty, Umiarkowany

4 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało