Trening intensywny

3 Minute Timer

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Chris Patton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Any Exercise

1 minuta

Rest

10 sekundy

Any Exercise

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Any Exercise

45 sekundy

Powiązane treningi

10-min Timer ⚕️

10-min Timer ⚕️

10 minuty, Intensywny

60/20 Timer (5 Minutes)

60/20 Timer (5 Minutes)

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Walking

Dla początkujących

30 min

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Drumming

Umiarkowany

30 min

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało