Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Batuhan Bulut

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Split Abs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 min 20 sek

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Workout

Dla początkujących

3 min

Make Me Skinny

Dla początkujących

5 min

Gaby

Dla początkujących

4 m 30 s

Basic

Dla początkujących

3 m 30 s

Don't Get Fat 2

Dla początkujących

3 min

Lower Body

3 minute arm workout

Dla początkujących

3 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało