Trening dla początkujących

Gaby

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Gaby Picon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Наклоны

Dla początkujących

5 min

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Workout

Dla początkujących

7 min

Owen's Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Dumbbells

Buns & Thighs

Dla początkujących

4 min

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Core Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało