Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Elijah Mcmurry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

10 Pound Weights

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

10 Pound Weights

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało