Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Elijah Mcmurry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

10 Pound Weights

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

10 Pound Weights

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

3 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało