Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Mutia Sofani

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Plank

22 sekundy

Yoga Bridge

20 sekundy

Bird Dog

20 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Chair Pose

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 sekundy

Corpse

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało