Trening dla początkujących

Core Workout

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brenda De Leon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 min 15 sek

3 min 30 sek

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

4 minuty

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Best Legs

Intensywny

36 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Cardio

Dla początkujących

19 min

Full Body

Napi

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało