Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carrie Wallace

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 9 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

31 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Dancing

Intensywny

7 min

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Circuit With Equipment

Intensywny

40 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało