Trening intensywny

Core Target

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lateefah Ahmed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Swings

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

15 sekundy

Russian Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało