Trening intensywny

Core Target

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lateefah Ahmed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Swings

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

15 sekundy

Russian Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało