Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tom Corner

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Abs And Arms

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało