Trening umiarkowany

Core & Arms

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cal Faubel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

In and Outs

1 min 20 sek

90-90 Crunches

40 sekundy

Rest

12 sekundy

Pec Lifts

1 minuta

V-sit Ups

35 sekundy

Sit-Ups

50 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Weights

2 minuty

Powiązane treningi

17 min 45 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało