Trening umiarkowany

core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Manuel Ellis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Lower Body Workout

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Dumbbell

Leg Up

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Fesses 5 Min -KLarose

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Hotel Room Workout

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało