Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Halloween Count

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Halloween Count
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu
Opis

The stage is set. Put on your party costumes and get ready to count 'em out! This is a primarily rep-based workout that will guide you through some superhero moves which target your boo-ty, among other major muscle groups. What a hoot!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
8 powtórzenia
Jump Kicks
Jump Kicks
12 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
8 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
8 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Fist Bumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fist Bumps
20 sekundy
Body Bumps
Body Bumps
Powtórzenia do wyczerpania

Pojawia się w

bodyweight
Ciężar ciała
butt & legs
Pośladki i nogi
seasonal
Sezonowe

Powiązane treningi

Superhero Smash
Superhero Smash
13 minuty, Umiarkowany
Legs for Days I
Legs for Days I
20 minuty, Umiarkowany
Werk!
Werk!
7 min 30 sek, Umiarkowany
New Year Challenge
New Year Challenge
23 min 50 sek, Umiarkowany
Tuff Stuff
Tuff Stuff
7 minuty, Intensywny
Workout C (short)
Workout C (short)
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe