Darmowy trening intensywny

Tuff Stuff

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Here's a fast-moving bodyweight workout to help you strengthen and tone your lower half. Try to keep yourself 'on your toes' as we dish out move after move.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Workout Discussion

10 Mar

ooh

Powiązane treningi

Home Bootcamp W3e

Home Bootcamp W3e

14 minuty, Umiarkowany

Workout A (short)

Workout A (short)

10 minuty, Umiarkowany

Lower & Mid Work

Lower & Mid Work

27 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało