Trening intensywny

KILLER ABS

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Sarah Lane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Froggy Jumps

55 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

31 sekundy

V-Sit Crunches

31 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

3 min 10 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

27 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało