Trening intensywny

KILLER ABS

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Sarah Lane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Froggy Jumps

55 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

31 sekundy

V-Sit Crunches

31 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

3 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

8 min 51 sek, Intensywny

9 min 39 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało