Splits

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Aj Rosario

Opis

Working left and right

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Standing

30 sekundy

Lunge Right

30 sekundy

Lunge Left

30 sekundy

Standing V Both sides

30 sekundy

4 Right

30 sekundy

4 Left

30 sekundy

Straight Legs

30 sekundy

Second Position

30 sekundy

Right Leg Split

30 sekundy

Left Leg Split

30 sekundy

Powiązane treningi

Flexibility

25 minuty,

Splits

12 minuty, Intensywny

Split Stretching

4 minuty, Dla początkujących

legs

4 min 30 sek, Dla początkujących

The Splits

1 min 55 sek, Umiarkowany

Right Leg Splits

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Splits

Working left and right

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+