Trening dla początkujących

Splits

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Aj Rosario

Opis

Working left and right

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Standing

30 sekundy

Lunge Right

30 sekundy

Lunge Left

30 sekundy

Standing V Both sides

30 sekundy

4 Right

30 sekundy

4 Left

30 sekundy

Straight Legs

30 sekundy

Second Position

30 sekundy

Right Leg Split

30 sekundy

Left Leg Split

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 54 sek, Dla początkujących

Splits Stretches

Splits Stretches

12 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało