Trening intensywny

Splits

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Breagh Lunn

Tagi

Opis

Splits

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Lunge

2 minuty

Pigeon Leg

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Left Low Lunge

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Left Split

2 minuty

Right Split

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

6 min 41 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Inner Thigh:Let's Get It

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lower Body Hypertrophy

Umiarkowany

39 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

WARR PHYSIQUE

Intensywny

50 min

Arms

Dumbbells, Strength Machine

Jacked In 3 (UPPER BODY) Paul Carter

Intensywny

35 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało