Trening umiarkowany

Splits Training

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Miel De La Funky

Opis

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Toe Touch

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 6 rund

Deep Lunges

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Karate Stance

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Quad Stretch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

The Front Splits

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

Split Stretches

Split Stretches

25 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Split Stretches

Split Stretches

4 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Lower Abs Attack

Intensywny

12 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało