Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Split Stretches

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Lanae Hambright
 		    Dodane przez Lanae Hambright
Split Stretches
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Split
Split
3 min 40 sek, Dla początkujących
Split Up
Split Up
20 min 30 sek, Intensywny
Splits
Splits
12 minuty, Intensywny
2 Week Splits
2 Week Splits
12 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Splits Stretches
Splits Stretches
14 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YUMMY BOOTY

YUMMY BOOTY

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Stay Limber

Stay Limber

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
#Booty #2

#Booty #2

Umiarkowany 5 min  
Lower Body  
Booty #3

Booty #3

Intensywny 11 min  
Glutes  
Abs Super Set

Abs Super Set

8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe