Trening umiarkowany

Splits

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Courtie Lizz

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Standing Separate Leg Stretching Pose

Standing Separate Leg Stretching Pose

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 minuta

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

1 minuta

Left Half Split

Left Half Split

2 minuty

2 minuty

Right Half Split

Right Half Split

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Intensywny

Splits Stretch 1

Splits Stretch 1

19 min 34 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 15 min, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało