Trening intensywny

Split

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sophie Scheepers

Tagi

Opis

Learn the split

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Intensywny

Split Stretches

Split Stretches

4 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Splits

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Left Knee to Chest

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało