Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Split Streching

9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Tassja K
 		    Dodane przez Tassja K
Split Streching
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 sekundy
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 sekundy
Right Split
Right Split
40 sekundy
Left Split
Left Split
40 sekundy

Powiązane treningi

Splits💃👯
Splits💃👯
9 min 35 sek, Umiarkowany
Split
Split
4 min 55 sek, Intensywny
Splits
Splits
18 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Split
Split
3 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Stretching
Daily Stretching
7 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Streches

Fast Streches

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Yogi Unwind Stretches

Yogi Unwind Stretches

Umiarkowany 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body Streching

Upper Body Streching

Dla początkujących 8 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe