Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Splits

Intensywny   17 minuty

Ashley E
 		    Dodane przez Ashley E
Super Splits
Opis

Get ready to get super flexible! Do this workout on a daily basis and you can have all 3 of your splits: center, left and right.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Hip Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 sekundy
Frog Stretch
30 sekundy
Upward V
Upward V
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Left Split
Left Split
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Center Split
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 minuty, Dla początkujących
Working The Splits
Working The Splits
11 min 25 sek, Umiarkowany
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sek, Umiarkowany
Splits
Splits
2 min 54 sek, Dla początkujących
How To Do The Splits
How To Do The Splits
26 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Yoga to Look Good Naked

Yoga to Look Good Naked

Intensywny 20 min  
Cardio

Cardio

Intensywny 50 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe