Trening umiarkowany

The Splits

Umiarkowany Duration 115 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Noel Blaine

Tagi

Opis

A Workout that will help you into your splits

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 sekundy

10 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 sekundy

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

15 sekundy

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

15 sekundy

20 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

25 minuty,

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało