Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Working The Splits

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Skye Blades
 		    Dodane przez Skye Blades
Working The Splits
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
30 sekundy
Right Half-Bound Side Angle
Right Half-Bound Side Angle
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy
Left Pyramid
Left Pyramid
30 sekundy
Left Half-Bound Side Angle
Left Half-Bound Side Angle
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
15 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
45 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
45 sekundy
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
45 sekundy
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
45 sekundy
Right Split
Right Split
30 sekundy
Left Split
Left Split
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 min 30 sek, Dla początkujących
The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
12 minuty, Umiarkowany
Yoga-workout
Yoga-workout
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The Ultimate Circuit

The Ultimate Circuit

Intensywny 43 min  
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Dla początkujących 5 sek  
Legs   No Equipment
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Umiarkowany 60 sek  
Core  
🦾👾8⃣ Minute MAdArmophosis🦾👾 *🐺March Team Wolverine Challenge 🌟HS

🦾👾8⃣ Minute MAdArmophosis🦾👾 *🐺March Team Wolverine Challenge 🌟HS

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Ejercicio Diario 💪🏼♥️

Ejercicio Diario 💪🏼♥️

Umiarkowany 17 min  
Legs   Barbell, Exercise Mat, Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe