Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Harriet Clare

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Dancer's Pose

Left Dancer's Pose

30 sekundy

30 sekundy

Right Dancer's Pose

Right Dancer's Pose

30 sekundy

30 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

30 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało