Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Alyssa Palmer

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Touch Your Toes

1 minuta

Left Leg Front Strech

1 minuta

Right Leg Front Stretch

1 minuta

Frog

1 minuta

Left Split

1 minuta

Right Split

1 minuta

Touch Your Toes (standing Up)

1 minuta

Front Straddle Stretch

1 minuta

Left Leg Straddle Stretch

1 minuta

Right Leg Straddle Stretch

1 minuta

Box Splits

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Stretching Out The Splits

Stretching Out The Splits

11 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Stretches

Quick Stretches

4 min 45 sek, Dla początkujących

Legs and Back Stretches

Legs and Back Stretches

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało