Trening dla początkujących

legs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Polly Cairns

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

squat

30 sekundy

left lunge

30 sekundy

right leg lungs

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

squat

30 sekundy

left split

30 sekundy

right split

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

20 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany

6 min

Yoga

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Yoga For Relaxation (Kristie)

Intensywny

1 godzina

Yoga

Monday For Split

Umiarkowany

70 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało