Trening umiarkowany

Monday For Split

Umiarkowany Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Anastasia Zaitseva

Tagi

Opis

Day 1: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split

10 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 sekundy

Pistols

20 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday For Split

Wednesday For Split

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Split Stretching

Split Stretching

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało