Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maya Menon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

SQUATS

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Side Squat Slides

30 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Middle Straddle

20 sekundy

Left Straddle

20 sekundy

Right Straddle

20 sekundy

Touch Toes

20 sekundy

Pull Leg Back

20 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało