Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christy King

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 min 37 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Total Relax

Dla początkujących

36 min

Back

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Core Floor

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało