Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Los Thomson's

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Plank, hold, and push

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

25 sekundy

Push-Ups

24 sekundy

Plank Hop Outs

23 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

22 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

22 sekundy

Sit Throughs

21 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 51 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Tone Your Torso!

Umiarkowany

6 min

Core

Daily 11 Abs

Umiarkowany

5 min

Core

Chest

Umiarkowany

5 min

Chest

Flat Abs Plank Sandwich

Intensywny

5 min

Core

Ab-tastic

Dla początkujących

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało