Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Dodane przez Joshua Castillo

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Fast Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Day Beach Body Challenge Day 7

Dla początkujących

3 m 30 s

Yoga

Static Core

Umiarkowany

20 min

Core

Abs 2014

Umiarkowany

16 min

Core

Quick Abs

Intensywny

9 min

Core

Flat Abs Plank Sandwich

Intensywny

5 min

Core

Core

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało