Trening umiarkowany

Chest & Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luis Lopez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 min 45 sek

Rest

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

V-Ups

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 54 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wake And Bake

Umiarkowany

18 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bicep Curl

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbells

Chest And abs

5 min

Upper Body

Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało