Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2014

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Erin Derryberry
 		    Dodane przez Erin Derryberry
Abs 2014
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs
Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
8 min 10 sek, Umiarkowany
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
17 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs In Gym

Abs In Gym

Umiarkowany 12 min  
Core   Medicine Ball
Beach Body

Beach Body

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
Daily 11 Abs

Daily 11 Abs

Umiarkowany 5 min  
Core  
Static Core

Static Core

Umiarkowany 20 min  
Core  
Ab-tastic

Ab-tastic

Dla początkujących 13 min  
Core  
Core

Core

Umiarkowany 2 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe