Trening intensywny

AbsAbsAbs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hanna Holseth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Wallsit

Intensywny

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało