Trening intensywny

Arm Killer💪💪

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Hanna Holseth

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Wallsit

Intensywny

3 min

Legs

Wall

AbsAbsAbs

Intensywny

4 min

Core

Booty

Intensywny

4 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało