Trening umiarkowany

ARM-Y

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Jason Ibisi

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Big Forward Arm Circles

❤️ Lekki (Strefa 1)

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Powiązane treningi

25 min 48 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Arm-ed And Ready

Arm-ed And Ready

20 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Upper Body Throw Down

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało