Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jessica Flake

Tagi

Treningi Barków

Opis

15 pushups, 15 tricep dips, 1 min small arm circles, 1 min large arm circles

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

15 sekundy

Tricep Dips

15 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek,

6 min 25 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Arms

Intensywny

17 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało