Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Georgia Jones
 		    Dodane przez Georgia Jones
Arms
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 sek
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 min 15 sek
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 sek
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 min 15 sek
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 min 15 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 30 sek, Umiarkowany
Schulter
Schulter
4 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Intensywny 11 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe