Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Ulyses Bridges

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Intense Leg

Intensywny

14 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało