Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Jordy Westerlaken

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rust

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

2 minuty,

1 godz. 45 min, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

Chest-Back-Shoulder

Chest-Back-Shoulder

15 min 15 sek,

2 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało