Trening intensywny

SummerTime ABS

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Allyson Dirden

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Crunches

1 minuta

Cobra

20 sekundy

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

7 minuty,

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Summer Abbs

Umiarkowany

11 min

Core

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Abs For Summertime {P}

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało