Trening umiarkowany

Creative

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kimberly Schrock

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Arms And Legs Tune Up

Umiarkowany

6 min

Legs

Day 2 Ab And Squat Challenge

Dla początkujących

90 sek

Core

Crazy Abs And Legs And Arms

Intensywny

11 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało