Quick

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Amanda Santimaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Start To Get Started

5 minuty, Umiarkowany

Starter

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Beginner

7 min 6 sek, Dla początkujących

Core1

5 minuty, Umiarkowany

Routine

3 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Quick

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Quick

Umiarkowany

53 sek

Lower Body

Quick

Quick

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

All-Out Abs

Love You to the Core

3 Min Core Challenge

Quick

Quick

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+