Quick

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Amanda Santimaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Creative

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Workout

7 min 15 sek, Dla początkujących

Hot

3 minuty,

Core

7 minuty, Intensywny

Q48 I 1

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Quick

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Wall

Quickness

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Everyday Full Body

Umiarkowany

7 min

Core

Quickly

Umiarkowany

4 min

Core

Quick

Quick

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

All-Out Abs

Quick

Quickness

Everyday Full Body

Quickly

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+