Trening członka

Quick Start

Duration 115 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sheenece Abandy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Crunches

25 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Scissor Kicks

15 sekundy

Powiązane treningi

45 sekundy, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało