Trening dla początkujących

First Step

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Kylee Nicholsen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

3 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 43 sek, Umiarkowany

37 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało